3 lata

Zlozenia treningowe sa dla ludzi ze stazem 2-3 lata, pozniej - jak napisalem - kazdy ma swoje sposoby na stagnację, mysle filar ze na Ciebie ten plan nie zadziala jak napisalem w tytule ale na (zdecyzdownie) mniej zaawansowanych i owszem

Skąd my mamy to wiedzieć? Nawet jeszcze nie zacząłeś trenować a co najlepsze nie planujesz przez najbliższe 3 lata to już abstrakcja. to nie tak ze nei planuje trenowac przez 3 lata, tylko ze przez te 3 lata zredukowac do jak najmniejszego stopnia tluszcz i zbudowac mase miesiowa oraz wzmocnic nogi

Buehe pewnie jakbym nie przestał trenować bica i trica 3 lata temu, to tyle by już było :-D. Tylko wtedy, to już kompletnie bym się w nic nie ubrał %-)

[...] nie zbyt szeroki obojczyk, za to grube i nabite mięcho. Nogi przepotężne i wielkie łapska. Bo mało który 20-latek dobija pod 50cm w ramieniu będąc na 3tyg przed startem ;-) Więc Patryk to typowy ciężki kulturysta. Do tego ma jeszcze 3-lata w juniorach. Jeśli tylko zdrowie pozwoli to wierzcie mi że nie jedne zawody wysokiej rangi pozamiata ;-)

[...] i wie na pewno, a nie - "chyba tak i tak u mnie jest". Cały czas dieta, max praca na treningach, obserwacje/wnioski/zmiany pod siebie + ciągłe poszukiwanie wiedzy. 3 lata sensownego działania i ciężkiej pracy - voila - progres z kosmosu. Wiem że nie jeden pewnie powie - pewnie saa. Zastanówcie się chłopak ma 20 lat, więc w wieku 17-20 [...]

Zazdroszczę wam, że tak w miarę blisko do siebie macie i możecie wyskakiwać na wspólne treningi. Za 3 lata wbijam! %-) :-D

Bardzo dobry pomysl xD ale moze wczesniej niz za 3 lata xD? Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-09-18 16:41:10

7.20 i Ci się ciężko wstaje... Chyba jakbym o 3 w nocy poszedł spać to może by było ciężko. Ale już tak mam odkąd Mała jest na świecie. Nawet jak czasem kima u Babci to max 7 śpimy z żoną :) Każdy organizm będzie inny , ze 2-3 lata wstecz spałem w ogóle inaczej , teraz zdecydowanie gorzej mi to wychodzi

to ja te swoje e40bt laduje moze raz na 3-4 tygodnie, mam je z 3 lata; no a przede wszystkim jakość dzwieku w porownaniu do innych jakie mialem to jest przepaść; jbl to klasa , a cenowo też nie są jakieś przesadnie drogie , jak jakies beats dr dre itp

Ale to od razu jakość gorsza ;p Ja ćwiczę w nausznych prawie 3 lata i wygoda jest mega, siłka, rower, bieganie

1) cel: Masa mięśniowa w miarę czysta 2a) nazwa produktu/produktów*: mono trec 400g i storm Uniwersala 756 i bcaa 500g 3) staż: ponad 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7tyg 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: xpand kosa 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak najlepiej polaczyc te produkty [...]

[...] sup wziolem z 3 miechy temu to bylo HMB 200kap kreatyne cm3 1250 180caps i zero rezultatu teraz biore Amino 1900 325tab z uniwersal i efx Kre-Alkalny z pro 3 staż:3 lata bez sumpli teraz zaczolem przerwa w braniu 2 tyg teraz biore juz tydz czasu 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac prodykty by [...]

[...] masa, łatwo łapie tłuszcz 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mono vitalmaxa, ostrowia, + jakieś ZMA może olimpu + tauryna + carbo biogenixa pewnie 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono vitala, 4 czy 5 cykl na tym, pompuje [...]

1) siła, ale może trochę masy dojdzie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp Creatine Mega Caps, Olimp Taurine Mega Caps, Carbo i WPC 3) staż: ponad 3 lata 6) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3? 7)Czy takie dawkowanie [...]

1) cel: masa + siła 2a) nazwa produktu/produktów*:Monohydrat, No xplode, Horse power, Vasobolan 3) staż:3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ponad pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:monohydrat ok jabłczan ok 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: witam mam pytanie co do połączenia tych [...]

mam 4 rdzenie po 2,8 GHz, ale wspominany GeForce się sypie, właściwie to juz jadę na zintegorwanej grafie, bo obraz znikał %-) - swoje lata ma, wiec ma prawo - tłuczony na GTA IV, Battlefieldach itd był konkretnie akurat zaintrygowały mnie tak duże rozbieżności między AMD, a Intelem a kompa mam w planach zmienić głównie pod GTA V, ale wiadomo, [...]

goral ja bym chetnie do mielna ........ juz ze 3 lata nie bylem kiedys wczesniej to ze dwa razy w lecie po tygodniu siedzalem...... ehhhhhhh te czasy , te czorty........

patriopol to osoba ktora keidys pomogla mi w pierwszym moim poscie na sfd nt. dawnkowania gainera. to było ładne 3 lata temu prawie pełen szacunek!!!!!!!!

ide tera na trening wracam za 1,5h Spice ja cie przygotuje heheh olej amatora, teoretyka, szperacza zachodnich bordów ktory gryf widzial 2-3 lata temu zaczniemy cykla razem na poczatku pazdziernika!

[...] szczypiorkiem a teraz to nie dość, że gitarę zawracasz to capisz! Ela: Tato to nie jest mama! To pani Stanislawa. Pamiętasz? Dokarmialiśmy ja w Kazachstanie przez 3 lata aż wreszcie można ją było kupić na Allegro w opcji "Kup teraz" Dziadek: To ja już wolę siedzieć na czatach, gdzie nastolatki proponują swoje usługi... Jurek: [...]